Câu hỏi "Cao huyết áp ăn yến được không, có uống được nước yến không" là mối quan tâm của nhiều người. Việc bổ sung thực phẩm yến sào vào chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Vậy người cao huyết áp ăn yến được không, uống được nước yến không? Hãy cùng tìm hiểu về việc sử dụng yến sào với người cao huyết áp trong bài viết dưới đây nhé.

1. Cao huyết áp ăn yến được không?

Những người bị cao huyết áp thường băn khoăn với câu hỏi liệu cao huyết áp ăn yến được không.

Theo các chuyên gia, việc ăn yến sào giúp giảm lượng chất béo và điều chỉnh mức đường huyết ổn định. Chính vì vậy, người bị cao huyết áp hoàn toàn có thể thêm yến sào vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và phát huy hiệu quả tốt nhất, việc sử dụng yến sào cần được thực hiện đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để phù hợp với tình trạng sức khỏe của người sử dụng.

2. Tác dụng của yến sào với người bị cao huyết áp

Để hiểu rõ hơn về câu hỏi "cao huyết áp ăn yến được không", hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của yến sào với người bị cao huyết áp.

2.1. Hỗ trợ điều chỉnh và ổn định cân nặng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng trọng lượng cơ thể có thể làm huyết áp tăng lên. Chính vì vậy, việc giảm cân, đặc biệt là với những ai đang thừa cân, sẽ giúp điều hòa huyết áp tốt hơn.

Yến sào là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và hầu như không có chất béo. Vì thế, yến sào được nhiều người lựa chọn để bổ sung dưỡng chất trong quá trình giảm cân. Các axit amin và protein có trong yến sào cung cấp năng lượng cho cơ thể; hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đẩy mạnh việc đốt cháy năng lượng dư thừa.

Điều này giúp hạn chế việc tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, thành phần Leucine trong yến sào cũng giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa; giúp người dùng điều chỉnh và ổn định cân nặng.

2.2. Giúp giảm căng thẳng (stress)

Yến sào được biết đến như một thực phẩm có khả năng giúp giảm bớt căng thẳng - một trong những yếu tố có thể góp phần làm tăng huyết áp.

Yến sào cung cấp magie và canxi, giúp giảm căng thẳng trong hệ thần kinh, mang lại cảm giác thư thái cho cơ thể và não bộ. Việc kết hợp yến sào với một chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, giúp điều hòa cảm xúc và giảm stress hiệu quả.

2.3. Hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Tổ yến chứa hơn 30 loại nguyên tố vi lượng khác nhau, trong đó có những dưỡng chất có tác dụng rất hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp cao.

Ví dụ như: sắt giúp cải thiện khả năng vận chuyển oxy; magie giúp bổ sung các chất bị mất khi cơ thể căng thẳng hoặc đổ mồ hôi, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp; kali giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể; kẽm điều chỉnh Endothelin và Angiotensin là hai hợp chất làm tăng huyết áp…

2.4. Tốt cho chức năng miễn dịch

Tổ yến chứa nhiều dưỡng chất quý giá, là nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng cường sức khỏe; đặc biệt có lợi cho những người đang bị cao huyết áp. Bên cạnh đó, việc sử dụng yến sào giúp cơ thể sản sinh thêm kháng thể, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

2.5. Tốt cho chức năng tim mạch

Các dưỡng chất có trong yến sào có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch, bao gồm khả năng giảm cholesterol và chất béo trong máu. Đây là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

2.6. Tốt cho chức năng tiêu hóa

Các dưỡng chất có trong yến sào không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn hỗ trợ phục hồi các tổn thương ở niêm mạc dạ dày, giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Việc hiểu rõ cao huyết áp ăn yến được không sẽ giúp người cao huyết áp sử dụng tối ưu thực phẩm này để mang lại tác dụng tốt cho sức khỏe của mình.

3. Liều lượng ăn yến sào cho người cao huyết áp

Khi trả lời cho câu hỏi “cao huyết áp ăn yến được không”, cần xem xét thêm yếu tố khác như liều lượng sử dụng để thích hợp với tình trạng cơ thể và chế độ dinh dưỡng tổng thể của người bệnh.

Mặc dù yến sào mang lại nhiều lợi ích cho người bị cao huyết áp, nhưng việc sử dụng cần được cân nhắc kỹ lưỡng và tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia y tế. Người bị cao huyết áp có thể thưởng thức các món từ yến sào mỗi tuần từ 1 đến 2 lần, mỗi lần không nên vượt quá 4 gram, tương đương khoảng 50 gram yến sào mỗi tháng.

4. Thời điểm ăn yến sào cho người cao huyết áp

Bên cạnh việc tìm hiểu “cao huyết áp ăn yến được không”, thời điểm ăn yến sào cũng góp phần quan trọng vào hiệu quả mà thực phẩm này mang lại cho cơ thể.

Thời điểm lý tưởng để người bị cao huyết áp ăn yến sào là khoảng 30 - 60 phút trước khi đi ngủ. Việc dùng yến sào vào lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tối ưu nhất. Hoặc người bị cao huyết áp cũng có thể dùng yến sào vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Một chén yến sào chưng trước bữa sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Người bị cao huyết áp nên tránh dùng yến sào trước các bữa ăn chính vì yến sào có thể làm giảm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức các món ăn khác.

5. Lưu ý khi sử dụng yến sào cho người cao huyết áp

Dưới đây là một số lưu ý cho người cao huyết áp khi sử dụng yến sào:

– Nếu chọn tổ yến thô chưa được làm sạch lông, cần ngâm nở và làm sạch tổ yến trước khi chế biến. Không nên ngâm tổ yến trong nước sôi, cả trước và sau khi sơ chế để tránh làm mất đi các dưỡng chất trong yến.

– Khi chưng yến, nên chưng trong thố có nắp đậy. Thời gian chưng không nên quá lâu vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong yến.

– Tổ yến chưa sử dụng cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu là yến đã được ngâm nước và làm sạch, bạn có thể đậy kín và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh.

– Tổ yến hay nước yến nên được sử dụng với một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng để không làm ảnh hưởng đến huyết áp.

– Có thể kết hợp yến sào với các thực phẩm khác như: hạt sen, long nhãn, táo đỏ, kỷ tử, hạt chia…

– Không nên dùng yến sào thay cho cơm, yến sào chỉ là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Với những thông tin tham khảo trên, Yến Sào Nữ Hoàng hy vọng rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “cao huyết áp ăn yến được không". Việc sử dụng yến sào đúng cách sẽ giúp nâng cao sức khỏe và kiểm soát huyết áp tốt hơn. Để sử dụng yến sào tốt nhất, người bị cao huyết áp nên trao đổi với bác sĩ để nhận được tư vấn chi tiết với liều lượng sử dụng yến sào thích hợp.

📍Hỗ trợ khách hàng

☎ Hotline: 0974034097.

📩 Email: cskh@yensaonuhoang.com/ Điền email vào mục "Liên hệ" bên dưới.

🔗 Link video GJW: